Teint terne, traits tirés, sommeil difficile, manque de vitalité… Après l’hiver, il n’est pas rare que notre corps soit chargé de toxines. Cela est tout à fait normal puisque la saison froide met notre organisme à rude épreuve.
Entre le manque de vitamine D, le manque d’activité physique ainsi que l’alimentation hivernale très riche, il est nécessaire d’accompagner le corps dans son besoin de “détox” et détoxifier l’organisme pour retrouver en bien-être et en vitalité. Principes, intérêt, démarche, aliments : voici tout ce que vous devez savoir avant d’entamer une cure détox au printemps !
Tout d’abord, le printemps est la saison idéale pour prendre soin de son corps et faire un grand ménage après l’hiver. Après le froid et l’inertie de la saison froide, l’énergie monte en nous, à l’image de la sève qui ravive les arbres et leur redonne toute leur vivacité.
C’est pourquoi on sera plus enclin à parler de transition printanière plutôt que d’une véritable détox de printemps.
De ce fait, l’intérêt d’entamer une telle transition réside dans la nécessité de nous réaligner avec notre rythme biologique afin de sortir de l’hiver en douceur.
Pendant la phase hivernale, on a peut être moins bougé, mangé plus riche et aussi, beaucoup dormi. Le corps a donc besoin de faire le tri et éliminer, ce qui suggère une humeur plus fluctuante que d’ordinaire….
Ainsi, la cure détox ou transition printanière vise à aider notre corps à éliminer les toxines accumulées durant l’hiver et à aider notre “système de filtrage” à désencrasser notre organisme.
Car en effet, nos organes émonctoires (Foie, Poumon, Intestin, Peau, Reins) jouent un rôle de très grande importance dans la purification de notre organisme.
D’ailleurs, en médecine chinoise, le foie et la vésicule biliaire sont associés à l’énergie du printemps : pas étonnant, donc, qu’ils doivent faire l’objet d’une attention toute particulière en cette saison ! En effet, il est judicieux de soutenir notre foie – qui fonctionne à plein régime – et de lui faciliter la tâche si l’on en ressent le besoin.
A ce titre, il s’agit de voir la détox non pas comme un régime miracle mais comme une solution saine pour aider les émonctoires saturés après l’hiver à évacuer tous les déchets engorgés dans notre organisme.
En d’autres termes, l’option détox de printemps est un coup de pouce pour assurer leur fonction d’élimination… et relancer la machine !
Entamer une cure de nettoyage de votre organisme peut s’avérer très bénéfique pour votre santé, aussi bien à court terme que sur la durée.
Nous rappelons qu’il ne s’agit pas de perdre du poids mais de débarrasser son corps des toxines pour permettre à l’énergie du printemps de s’installer et de vous aider à profiter de ce que toute la belle saison a à offrir. Voici quelques bénéfices notables de la période détoxifiante de printemps :
Enfin, entreprendre une transition printanière peut vous aider à renforcer votre système immunitaire et favoriser une meilleure absorption des nutriments, de quoi bien relancer votre organisme !
Bien sûr, il existe de nombreuses cures toutes prêtes dans le commerce pour une détoxification de printemps. Toutefois, adopter un mode de vie propice au retour de la vitalité est tout à fait possible sans avoir à acheter ces produits. Voici quelques conseils pour un programme de transition printanière réussie :
Pour pouvoir pleinement détoxifier votre organisme, il s’agit aussi d’adopter une alimentation en pleine conscience. Mangez lentement, prenez le temps de bien mastiquer vos aliments et de savourer chaque nouvelle bouchée… En effet, le corps a besoin de douceur et de sérénité pour accueillir et digérer correctement les repas que vous lui proposez.
Vous constaterez au bout de quelques semaines de nettoyage que votre corps vous parle et vous communique des sensations que vous aviez peut-être perdues. Écoutez-le !
Pour bien vivre cette transition printanière, manger des aliments vivants, riches en nutriments essentiels, de saison et de préférence bio est conseillé. Plus que d’aliments en particulier, il est important de consommer des catégories d’aliments :
Bien entendu, on exclura au maximum le type d’aliments suivants durant la cure de nettoyage :
Ces premiers gestes de transition printanière sont ceux de la nutrition préventive. Qui veut voyager loin ménage sa monture et le carburant que vous destinez à votre organisme est déterminant dans le développement de votre énergie au quotidien.
Un organisme surchargé ne peut pas fonctionner de manière optimum et ne permet pas au cerveau de disposer de l’intégralité de ses facultés. C’est pourquoi le besoin d’accompagner son corps dans son entrée dans le printemps peut être ressenti de manière plus ou moins marquée chez chacun d’entre nous. La clé ? Bien écouter ses propres ressentis pour mieux répondre à ses propres besoins.
Une cure de détox de printemps vous appelle ? Veillez à être sûre auparavant que vous êtes en bonne santé pour pouvoir la suivre.
En effet, un corps dévitalisé ne doit pas entamer de cure de détox car ses effets peuvent être néfastes voir contre-productifs. En cas d’inflammation intestinale par exemple, vous augmenterez votre état inflammatoire avec une cure de détox au lieu d’obtenir l’effet escompté : moduler votre inflammation.
Faire un bilan de vitalité est une intention constructive avant d’entamer un quelconque traitement curatif, à base de plantes ou de compléments alimentaires. Se reposer et adopter une alimentation saine adaptée à son état du moment sont des premières clés pour rééquilibrer son organisme.
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